נהוג לחלק את העצירות לשתי קבוצות עיקריות - עצירות שמקורה בהפרעה תיפקודית של המעי הגס, ועצירות משנית כתוצאת לוואי של מחלות, תרופות, ואורח חיים. לא תמיד הגורם או הסיבה לעצירות ידועים. ידוע כי תזונה שלת סיבים, חוסר פעילות ספורטיבית, ושתייה מועטה יכולים לגרום לעצירות.
לרפואה הסינית ולרפואה היפנית יש תוצאות טובות מאוד בטיפול בעצירות. קודם לטיפול הדבר החשוב ביותר הוא האבחנה של המטופל. ברגע שיש אבחנה ניתן לטפל בגורם או בסיבה לעצירות בעזרת דיקור, צמחי מרפא, ושינויי תזונתי. גם פעילות ספורטיבית ובעיקר פעילות אירובית כגון: הליכה, שחיה,אופניים, חשובה להצלחת הטיפול.

​

המלצות כלליות:

• חשוב מאוד להקפיד על שתיה מרובה (כ- 2 ליטר ביום) ועדיף מים פושרים.

• להקפיד לצורך סיבים תזונתיים כגון שיבולת שעול, זרעי פשתן טריים וטחונים שניתן להוסיף לכל ארוחה, אורז מלא, עדשים.

• אחד הדברים היעילים בעצירות הוא מרתך שיזיפים. מרתחים 4-5 שיזיפים מיובשים, לאחר במים התקררו שותים כוס פעמיים ביום, מומלץ גם לאכול את השיזיפים.

• ניתן לעשוץ עיסוי עצמי לבטן- בשכיבה על הגב מעסים עם הבטן עם כיוון השעון בלחץ עדין.